Review Fitur Samsung Note 8

Kamis, Februari 11, 2021

Pada September 2017, Samsung Galaxy Note 8 hadir sebagai inovasi terbaru dari produk smartphone Samsung. Dengan berbagai fitur unggulan yang ditawarkan, Samsung Note 8 ikut meramaikan pasar gadget kelas premium di Indonesia.

Samsung Galaxy Note 8

Samsung Note 8 hadir dengan menawarkan beragam fitur yang bermanfaat dan futuristik. Penasaran apa saja fitur-fitur tersebut? Simak penjelasannya di bawah ini.

1. Dual Camera

Fitur terbaru yang dihadirkan Samsung Galaxy Note 8 salah satunya adalah dual camera yang terdiri dari lensa tele dan lensa wide dengan resolusi 12 MP, yang dilengkapi dengan fitur optical image stabilization. 

Menurut Vebbyna Kaunang, selaku Director IT & Mobile Samsung Electronics Indonesia menjelaskan bahwa fitur OIS yang melengkapi kamera berguna agar gambar lebih tajam dan jelas walaupun gambar diambil dalam keadaan bergerak. Begitu juga dengan pengambilan video,  Samsung Galaxy Note 8 pun dilengkapi dual OIS. 

Selain itu, pengguna dapat mengatur background blur atau biasa disebut tingkat bokeh sesuai dengan keinginan. Pengaturan background blur yang dapat diterapkan pada objek apapun ini merupakan efek live focus. Pada kamera, dibekali juga sertifikasi IP68 water and dust resistant dimana pengguna dapat mengambil foto dalam air. 

2. S Pen

Sudah menjadi ciri khas dari smartphone seri Note milik Samsung, dimana adanya penggunaan S Pen yang merupakan perangkat yang built-in yang berguna untuk membantu kinerja penggunanya dengan membangkitkan kreativitas dan produktivitas. Proses charge S Pen ini tidak secara terpisah dari smartphone-nya.

S Pen Samsung Galaxy Note 8 hadir dengan ujung lebih tipis dan sensitivitas tekanan yang lebih besar agar pengguna dapat mengatur tebal-tipisnya guratan. Smartphone ini menyediakan aplikasi PENUP untuk membantu mereka yang memiliki bakat dan hobi menggambar. Dimana aplikasi ini menjadikan layar smartphone menjadi kanvas dan kuas untuk menggambar dan mewarnai secara digital, serta dapat digunakan secara mudah dengan S Pen. Smartphone ini memiliki kapasitas RAM 64 GB.

3. Screen Off Memo

Meskipun fitur ini sudah lama hadir sejak Note 5, namun kali ini ada rombakan baru dimana fitur ini dapat menampung memo hingga 100 halaman. Selain itu, pengguna dapat menulis apapun di atas layar tanpa harus mengaktifkan handphone atau saat kondsi sleep.

4. Live Message

Fitur ini menggabungkan tulisan tangan yang ekspresif dengan piranti digital sebagai cara baru berkomunikasi dan berinteraksi satu sama lain. 

Pengguna dapat membuat pesan animasi dengan tulisan tangan, live emoji, atau menggunakan beragam efek pena yang akan menambah sentuhan personal pada konten hanya dengan memilih tombol berbentuk hati di keyboard saat mengetik pesan. 

Selain itu, pengguna juga dapat berkreasi dengan membagikannya sebagai animasi berformat GIF (Graphics Interchange Format) yang berdurasi hingga 15 detik.

5. Infinity Display

Fitur Infinity Display dalam smartphone ini membantu penggunanya untuk menyelesaikan banyak hal dengan memberi keleluasaan bagi penggunanya dalam melakukan pekerjaan, mencari inspirasi, bahkan menikmati konten hiburan. 

Dalam fitur ini terdapat Multi window dalam fitur yang bisa dimanfaatkan untuk melakukan kegiatan multitasking dan adanya Apps Pair yang menjadi jalan pintas dengan memberikan pengguna kemampuan untuk membuat sejumlah pasangan aplikasi di Edge Panel. 

Layar 6,3 inci edge to edge yang meliputi hampir semua permukaan smartphone, menjadikan Samsung Galaxy Note 8 sebagai smartphone dengan layar terluas diantara produk smartphone Samsung lainnya. Samsung Galaxy Note 8 juga memiliki layar imersif tanpa adanya bezel atau bingkai luar layar. (*)


Read More

3 Resep Nasi Tim Bayi 6 Bulan yang Praktis

Kamis, Januari 28, 2021

Bayi sudah diperbolehkan mengkonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI) setelah memasuki usia 6 bulan. Nasi tim adalah salah satu makanan pendamping ASI yang biasanya diberikan. Daripada membeli bubur instan, alangkah baiknya bunda mengolah dan memilih bahan sendiri untuk nasi tim si kecil. 

Ada banyak campuran bahan yang bisa ditambahkan pada nasi tim bayi 6 bulan seperti sayur dan daging yang kandungannya baik bagi tubuh dan tumbuh kembang si kecil. 

Resep Nasi Tim

Tidak perlu khawatir akan kerepotan, karena ada resep nasi tim yang mudah dibuat sehingga sangat praktis. Bagaimana bunda tertarik tidak untuk mencoba membuat nasi tim sendiri bagi si kecil? Jika iya, berikut dibawah ini ada 3 resep nasi tim bayi 6 bulan praktis yang bisa bunda coba di rumah, di antaranya yaitu : 

1. Nasi Tim Salmon

Bahan Bahan :

Beras 20 gram

Minyak 1 sdt

Air 1 gelas

Fillet salmon 25 gr

Labu kuning 25 gr, diparut

Tempe 25 gr, dipotong kecil

Tomat 25 gr, diiris kecil

Keju 5 gr, diparut

Cara Membuatnya :

Memasukkan beras, air, ikan, dan tempe kedalam panci berisi air. Rebus hingga airnya sisa setengahnya. 

Memasukkan labu kuning.

Masak hingga lunak dan mengental.

Memasukkan tomat iris, lalu beri keju parut dan minyak, diaduk rata. Masak sebentar hingga tomatnya masak, lalu angkat dan didinginkan. 

Setelah itu haluskan dengan blender atau disaring dengan saringan kawat. Tuangkan ke mangkuk. 

Nasi tim salmon lezat bergizi pun siap disajikan.

2. Nasi Tim Hati Ayam Dan Jagung Manis

Bahan Bahan :

Beras 50 gr

Air secukupnya

Hati ayam kampung

Jagung manis segar yang diiris lembut atau diblender

Bayam satu genggam, diiris lembut

Keju secukupnya, diparut

Cara Membuatnya :

Merebus beras, hati ayam, dan jagung.

Lalu tambahkan air sedikit demi sedikit, sambil diaduk pelan supaya tidak gosong.

Setelah menjadi bubur yang halus, masukkan bayam, lalu masak hingga semuanya matang. 

Setelah cukup kental, matikan apinya kemudian masukkan keju parut. 

Diaduk hingga tercampur rata. 

Saring hingga mendapatkan bubur tim halus.

Jika masih ada amplasnya, bisa diblender atau menyaringnya lagi. 

Dan bubur tim pun siap disajikan. 

3. Nasi Tim Tomat Ayam 

Bahan Bahan :

Beras 4 sdm, dicuci bersih

Air 400 ml

Daging ayam 2 sdm, dicincang

Tomat 1 buah, dibuang bijinya lalu dipotong dadu kecil

Bawang putih ½ siung, dicincang 

Daun bawang 1 sdt, diiris

Cara Membuatnya :

Pertama tama masak beras dan air hingga lunak. 

Lalu tambahkan daging ayam cincang, tomat, bawang putih, serta irisan daun bawang. 

Masak semua bahan hingga matang.

Kemudian tuangkan nasi kedalam panci tim. 

Masak dengan cara dikukus selama 30 menit, hingga berasnya benar benar bertekstur lunak. 

Tuangkan nasi tim kedalam piring saji, dan siap dihidangkan untuk si kecil. 

Itulah 3 resep nasi tim bayi 6 bulan yang praktis. Dari ketiga resep diatas, mana yang menjadi favorit ibu? Resep manapun yang dipilih tentunya semua resep diatas mudah dibuat, dan juga bahan bahannya mudah ditemukan dan terjangkau harganya. (*)


Read More

Chicken Nugget SunnyGold, Kelezatan Penuh Cinta untuk Keluarga Indonesia

Rabu, Januari 27, 2021

Sejak menjadi seorang ibu, saya belajar banyak hal, salah satunya tentang skala prioritas. Dulu, prioritas saya adalah tentang diri sendiri, namun setelah berkeluarga dan menjadi ibu, prioritas saya ikut berubah; yaitu saya harus bisa memberikan yang terbaik untuk keluarga, kali ini bukan tentang materi, tapi lebih ke waktu, perhatian, dan tentunya cinta.  

Apalagi di masa pandemi seperti ini, sebisa mungkin saya harus memberikan yang terbaik untuk keluarga agar tetap selalu sehat dan tidak terpapar virus.  Selama pandemi, kami sekeluarga memang lebih banyak di rumah saja dan meminimalisir aktifitas di luar rumah, salah satunya berbelanja. 


Ya, sebisa mungkin saya memang membatasi waktu saat berbelanja ke pasar atau supermarket, maka dari itu saya lebih memilih untuk stok lebih banyak frozen food. Untung saja ada beragam produk dari SunnyGold yang membuat keluarga kami jatuh cinta, dan salah satu yang menjadi favorit kami adalah Chicken Nugget (Naget Ayam) SunnyGold. 

Chicken Nugget SunnyGold

SunnyGold adalah produk makanan olahan yang diproduksi oleh PT. Malindo Food Delight, dan salah satu produk makanannya adalah chicken nugget atau nugget ayam. 

Sebagai produsen makanan terkemuka, khususnya yang yang berbasis daging olahan berkualitas di Asia. Produk-produk SunnyGold tentunya memiliki kualitas premium dengan bahan-bahan alami dan terbaik serta diolah menggunakan teknologi mutakhir dengan pengawasan berstandar internasional. 

Apalagi sekarang produk-produk Sunny Gold, termasuk chicken nugget SunnyGold sudah merambah ke beberapa negara di Asia Tenggara. Dan mulai 1 September 2020, produk-produk SunnyGold mulai diekspor ke negeri Sakura, Jepang. 

Olahan Makanan Bermutu 

Sebagai ibu, saya harus bisa memberikan yang terbaik untuk menjaga kesehatan keluarga, salah satunya lewat makanan terbaik dan penuh gizi. Maka dari itu saya memilih chicken nugget SunnyGold yang sudah terbukti memiliki cara pengolahan yang bermutu. 


1. Daging Ayam Berasal dari Bibit Terbaik

Daging ayam yang diolah untuk chicken nugget SunnyGold bukanlah daging ayam sembarangan, karena berasal dari bibit atau indukan terbaik dan bersertifikasi tinggi. Ciri dari indukan bersertifikasi tinggi ini biasanya adalah indukan yang sehat, tanpa penyakit, dan memiliki bobot yang cukup. 

2. Peternakan Bersih dan Nyaman

Chicken nugget dan produk SunnyGold lainnya berasal dari ayam yang diternakkan di peternakan bersih dan nyaman, dan menjunjung kaidah ASUH (Aman, Sehat, Utuh, Halal).

- Aman 

Daging tidak mengandung bahan kimia, bibit penyakit atau obat-obatan yang   bisa mengganggu kesehatan.  

- Sehat

Daging mengandung zat yang bergizi dan berguna untuk kesehatan

- Utuh 

Daging tidak tercampur dengan bagian tubuh dari hewan lain.

- Halal

Ayam dipotong dan ditangani sesuai syariat Agama Islam.

3. Pakan Tepat

Untuk mendapatkan daging ayam yang sehat, ayam diternakkan dengan memberikan pakan yang tepat, dimana sudah terakreditasi ISO 9001 dan ISO 22000 food safety.

4. Pabrik Berteknologi Canggih

Daging ayam diolah di pabrik dengan teknologi tinggi dengan SDM berstandar internasional. Pabrik berada di kawasan industri dengan fasilitas bangunan yang modern, mempunyai pengolahan air limbah yang ramah lingkungan, serta site plan pabrik yang sudah didesain dengan baik, sehingga proses awal hingga akhir berlangsung berurutan dan tidak ada kontaminasi silang.

Sajian Sehat dan Bergizi untuk Keluarga 

Tak hanya memiliki kelebihan pada sisi pengolahannya, namun chicken nugget SunnyGold juga memiliki kelebihan pada sisi rasa, tampilan, dan tentunya kandungan gizinya.  


1. Nugget yang Renyah

Tak hanya diolah dengan bahan yang bermutu di tempat dengan standar internasional, namun chicken nugget SunnyGold juga diolah dengan metode pemasakan terbaik, yaitu FFSO. Apa itu FFSO? FFSO adalah Flash Frying, Steam Oven. Sebuah metode pemasakan dengan cara penggorengan cepat (flash frying) pada suhu tinggi sehingga bisa membentuk tekstur luar nugget yang renyah.

2. Bebas Bakteri 

Chicken nugget SunnyGold yang dikemas bebas bakteri, hal ini karena setelah dilakukan flash frying, selanjutnya dilakukan steam oven, yaitu metode pemanggangan dengan menggunakan sistem uap panas agar bakteri mati sekaligus sehingga produk pun matang dengan sempurna serta aman dikonsumsi. 

3. Warna yang Cerah

Kelebihan lain dari metode FFSO ini adalah chicken nugget mempunya warna yang cerah dan tidak akan menyerap minyak berlebih ketika digoreng sehingga nugget akan lebih sehat ketika dikonsumsi. 

4. Tekstur Empuk dan Lembut

“Ma, nuggetnya enak banget,” begitulah komentar suami ketika makan chicken nugget SunnyGold. Saya setuju dengan apa yang dikatakan suami. Chicken nugget SunnyGold memang sangat enak karena memiliki tekstur yang renyah di luar, namun empuk dan lembut di dalam. Hal ini karena chicken nugget SunnyGold digoreng dengan metode FFSO.

5. Sehat untuk Jantung

Dengan metode pemasakan Flash Frying, Steam Oven, maka akan meminimalisir minyak yang terserap pada nugget, sehingga chicken nugget lebih sehat dan aman dikonsumsi konsumen yang memiliki obesitas atau penyakit kardiovaskuler. 

6. Halal dan Memiliki Izin BPOM

Chicken nugget SunnyGold, selain diolah dengan daging berkaidah ASUH (Aman, Sehat, Utuh, Halal), juga sudah memiliki sertifikasi Halal dari MUI serta izin dari BPOM dengan nomor BPOM RI MD 239710046128. Adanya izin dari MUI dan BPOM ini tentunya akan membuat konsumen lebih tenang ketika mengkonsumsinya. 

Praktis dan Mudah Disajikan

Saat berkumpul bersama keluarga, memang paling pas jika ditemani makanan yang sehat dan bergizi, apalagi kalau bukan chicken nugget SunnyGold. 


Dengan olahan frozen food yang disimpan beku di suhu -18 derajat celcius, menjadikan chicken nugget SunnyGold cocok disantap kapan saja, baik pagi, siang, atau malam hari. Apalagi memasak chicken nugget SunnyGold juga praktis dan mudah, sehingga tak butuh waktu lama untuk menyajikan makanan terbaik untuk keluarga. 

Cara masaknya adalah sebagai berikut: 

Bahan:

- Chicken Nugget SunnyGold

- Minyak Goreng

- Saus dan mayonais

Cara Memasak:

- Siapkan wajan penggorengan dan panaskan minyak goreng sampai kurang lebih 170 derajat celcius

- Keluarkan produk beku dari kemasan dan langsung goreng dalam minyak panas selama kurang lebih 5 menit atau sampai terapung

- Angkat dan tiriskan

- Sajikan bersama saus atau mayonais sesuai selera. 

Nah, terbukti kan kalau chicken nugget SunnyGold adalah produk dengan pengolahan terbaik, baik dari segi bahan maupun pengolahannya. Yuk, Bunda, sajikan kelezatan chicken nugget SunnyGold penuh cinta untuk keluarga. (*)





Read More

Resep Nasi Kuning untuk Acara Syukuran Ulang Tahun

Nasi adalah makanan pokok sebagian besar masyarakat Indonesia. nasi memegang tempat penting dalam budaya negara terutama dalam budaya kulinernya. Makanan khas Indonesia biasanya terdiri dari nasi dan satu atau dua lauk utama. Nasi juga sering diolah menjadi beberapa olahan seperti nasi goreng dan nasi kuning. Nasi kuning merupakan nasi yang berwarna kuning, yang diolah dengan menggunakan kunyit. 

Nasi Kuning (Sumber: Pixabay)

Bahan utama saat membuat nasi kuning yaitu bawang putih, bawang merah, kunyit, serai, dan santan. Terkadang masyarakat juga menambahkan cengkeh dan daun salam agar menambahkan cita rasa pada nasi kuning. 

Cara mudah membuat nasi kuning yaitu dengan mengolah kunyit, diblender kemudian kita akan mendapatkan sari buahnya yang nantinya akan kita saring. Setelah mendapatkan sari kunyit, sarinya kita masukan bersama dengan semua bahan saat kita menanak nasi kemudian di aduk dan nanak nasi sampai matang. 

Nasi kuning biasanya menjadi salah satu makanan yang menjadi simbol suatu perayaan di Indonesia. Nasi kuning sering disajikan saat acara festival-festival atau acara lain seperti ulang tahun, pernikahan, kelahiran bayi, kumpul keluarga, syukuran dan acara lainnya. 

Di hari istimewa ada sebagian orang yang mengidentikkannya dengan adanya tumpeng, yaitu nasi yang dibentuk kerucut dengan berbagai macam lauk pauk yang dibuat sebagai tanda syukuran. Saat sedang ulang tahun, nasi kuning ultah merupakan salah satu hal yang biasanya sudah pasti ada, tumpeng nasi kuning ini ada saat perayaan ulang tahun karena ternyata ada artinya yang berupa doa. 

Tumpeng nasi kuning ini merupakan simbol keberuntungan kekayaan dan martabat, oleh karena itu saat ulang tahun tumpeng nasi kuning diadakan karena simbol tersebut. 

Nasi tumpeng bukanlah sebuah jenis makanan, melainkan sebuah catatan simbolis dan pesta ritual adat yang melambangkan kegembiraan dan rasa syukur. Penggunaan nasi tumpeng ini menjadi populer di kalangan orang indonesia sebagai prasyarat dalam ritual apapun. 

Untuk kalian yang ingin membuat nasi kuning sendiri dirumah, caranya sangatlah mudah. Pada artikel kali ini kami akan memberikan sebuah resep nasi kuning, jumlahnya bisa kalian sesuaikan dengan kebutuhan seberapa banyak kalian akan membuat nasi kuning. Langsung saja, yuk kita lihat cara membuat nasi kuning!

Resep Nasi Kuning

Bahan:

- 2 kg beras 

- Santan dari 1 butir kelapa 

- Kunyit

- Kencur

- Jahe

- Bawang merah

- Lada

- Pala

- Lengkuas

- Cengkeh

- Kayu manis

- Daun salam

- Serai

- Garam

Cara Membuat:

1. Rendam beras sebentar lalu cuci bersih

2. Haluskan kunyit, kencur, bawang merah, lada, dan pala.

3. Bungkus dengan kain tipis kayu manis, cengkeh, serai, daun salam

4. Masukkan bumbu halus dan bahan yang dibungkus dengan santan

5. Rebus santan, masukan garam. kemudian masukkan nasi sambil diaduk sesekali dan masak hingga ¾ matang. 

6. Setelah ¾ matang, nanak nasi sampai matang. 

7. Setelah matang, iris sebagian bawang merah dengan minyak baru. Tumis bawang bombay hingga berwarna kekuningan dan saring minyaknya

8. Tuangkan sedikit minyak bawang merah ke dalam nasi sambil diaduk sampai dikukus lagi 5 menit

9. Nasi siap dihidangkan, nasinya mengkilat dengan wangi yang sangat menggoda

Sangat mudah bukan membuat nasi kuning sendiri? Ada acara apapun kalian bisa membuatnya sendiri. Semoga resep ini bermanfaat untuk kalian, selamat mencoba resep kami!


Read More

Let’s Read, Mengembangkan Imajinasi Anak Lewat Cerita Bergambar

Minggu, Januari 10, 2021

Dunia anak adalah dunia yang penuh imajinasi. Anak-anak bisa bebas menjadi apa saja, suatu waktu ia bisa menjadi superhero, menjadi bunga, atau bisa juga berimajinasi menjadi seekor anak kucing yang lucu.

Sally Goddard Blythe, seorang psikolog anak menyebutkan bahwa imajinasi dapat bisa membantu seseorang untuk lebih mengenali emosi dirinya ketika merespon berbagai macam hal. 

Psikolog yang juga penulis buku The Genius of Natural Chilhood itu juga menjelaskan bahwa dalam kegiatan imajinatif, seorang anak dapat mengungkapkan perasaan mereka dengan lebih mudah. Ia juga akan dengan mudah memahami rasa dan emosi yang ditunjukkan oleh orang lain di sekitarnya. 

Dongeng, Gerbang Imajinasi Anak

Sebagai orang tua, tentunya kita harus mendukung perkembangan imajinasi anak sedini mungkin, salah satunya adalah dengan membacakan dongeng.

Membaca dongeng tentunya berbeda dengan mendongeng saja. Jika mendongeng, orang tua dituntut untuk bercerita secara lisan, sedangkan membaca dongeng, orang tua bisa menggunakan media buku atau e book cerita bergambar.

Tidak hanya membantu dan memudahkan orang tua dalam bercerita, buku atau e book cerita bergambar juga bisa mendukung anak untuk lebih imajinatif, terlebih anak-anak usia dini yang pengetahuannya masih terbatas, sehingga harus dibantu imajinasinya lewat media yang tepat. 

Cerita Bergambar Menjadikan Dongeng Lebih HIdup

Mendongeng menggunakan cerita bergambar memiliki banyak kelebihan, khususnya untuk membantu anak memahami alur cerita dongeng. Hal ini karena didukung beberapa hal, yaitu:

1. Gambar Menarik

Gambar yang menarik tentunya akan membuat anak lebih senang saat diajak membaca dongeng, misalnya saat dibacakan dongeng fabel, anak akan tertarik saat melihat hewan-hewan dalam cerita bergambar yang belum pernah ia lihat sebelumnya. 

Tampilan gambar yang menarik tentunya akan membantu anak untuk memaksimalkan kerja indera penglihatannya yang kemudian akan meneruskannya ke otak untuk menghidupkan dongeng dalam imajinasinya. 

2. Warna-Warni Ceria

Cerita bergambar biasanya memiliki warna-warna ceria pada gambarnya, ini juga bisa menjadikan dongeng lebih hidup dalam imajinasi anak. Warna yang ceria juga akan membuat anak lebih bahagia dan ceria saat dibacakan dongeng. 

3. Kalimat Lebih Sedikit

Cerita bergambar biasanya memiliki gambar yang penuh dan kalimat cerita yang lebih sedikit. Ini berguna untuk mengajak anak lebih memahami cerita lewat gambar, sehingga anak seolah diajak masuk ke dunia baru dalam cerita bergambar. 

Manfaat Membacakan Dongeng untuk Anak Usia Dini

Dengan membacakan dongeng menggunakan buku atau e book cerita bergambar,, diharapkan bisa menjadi gerbang imajinasi anak untuk nantinya imajinasinya bisa lebih berkembang lewat cerita-cerita yang kita bacakan, selain itu, ada banyak sekali manfaat dari membacakan dongeng lewat cerita-cerita bergambar.

1. Cerita Bergambar Menghidupkan Imajinasi 

Sejak ia berusia 6 bulan, saya sudah rutin membacakan cerita atau dongeng bergambar untuk anak saya, Ayya, sebelum tidur. 

Saya memang memilih cerita bergambar untuknya, di samping karena usianya masih balita, juga karena ia masih belum bisa membaca, sehingga cerita bergambar membantu saya untuk menjelaskan bagaimana alur cerita atau dongeng yang sedang saya baca. 

Dan, ternyata, lewat cerita bergambar ini, kemampuan imajinasi Ayya di usia 3,5 tahun berkembang pesat. Ia bisa berimajinasi menjadi siapa saja, dan apa saja. 

“Umma, aku mau jadi Putri di Istana, pakai baju bagus dan pakai mahkota,” begitulah kalimat yang sering Ayya ucapkan. Saya biasanya tersenyum dan mengangguk, lalu mengambilkan baju a la putri untuknya, kemudian menyisir rambutnya dan tidak lupa menambahkan mahkota kecil di atas rambutnya. 

Setelah selesai berdandan, ia akan langsung berlari ke depan cermin dan berputar-putar bahagia layaknya tuan putri, kemudian ia akan membangun istananya menggunakan tumpukan bantal dan guling.

Tak hanya menjadi seorang puteri, di lain hari ia bisa berimajinasi menjadi setangkai bunga dan meminta dibuatkan kostum dari kertas karyon, atau di lain waktu ia meminta dibuatkan rumah-rumahan kecil dari bantal dan selimut saat ia ingin menjadi seekor kucing. 

2. Meningkatkan Keterampilan Berbahasa

Membacakan dongeng berarti kita membaca kata demi kata yang tertulis di cerita bergambar. Dalam cerita bergambar tersebut biasanya akan banyak kosakata baru yang diserap, terlebih bagi anak seusia Ayya yang masih butuh belajar banyak kosakata. 

Biasanya, saat saya mendongeng dan Ayya tidak memahami beberapa kata, ia akan bertanya. Misalnya saja Ayya pernah bertanya tentang ‘Apa itu planet’, ‘apa itu sangkar’, dan lain sebagainya. 

Pertanyaan-pertanyaan perihal kosakata yang muncul saat kita mendongeng ini tentunya bisa meningkatkan keterampilan berbahasa pada anak. Selain kosakata yang ia kuasai akan semakin banyak, anak yang terbiasa dibacakan dongeng atau cerita juga memiliki kemampuan berbahasa dan bercerita dengan lebih runtut. 

3. Menumbuhkan Kecerdasan Emosional

Untuk menumbuhkan kecerdasan emosional pada anak usia dini perlu rangsangan atau stimulus, salah satunya dengan dongeng atau cerita bergambar. 

Dalam dongeng atau cerita bergambar biasanya akan ada moral atau pesan cerita yang bisa dipelajari oleh anak, sehingga anak akan lebih cerdas dalam bersikap. ia juga akan mampu mengekspresikan diri dengan lebih baik sehingga mampu mengutarakan keinginan dan harapannya dengan lebih jelas.  

4. Menumbuhkan Empati

Pada dongeng atau cerita bergambar, setiap tokohnya akan menampilkan emosi yang bisa dilihat dari gambar mimik wajahnya, seperti bahagia, sedih, marah, dan beragam emosi lainnya. 

Dengan belajar beragam jenis emosi lewat gambar dan cerita, anak tentunya akan lebih peka mengenali emosi dirinya dan orang-orang di sekitarnya. 

Ketika anak melihat ragam emosi orang-orang di sekitarnya, anak juga akan lebih pandai untuk bersikap bagaimana harus berhadapan saat ada orang yang bahagia, sedih, marah atau malu. Sehingga akan menumbuhkan empati pada anak. 

5. Menumbuhkan Minat Baca

Membacakan anak dongeng atau cerita bergambar juga akan menumbuhkan minat baca anak, hal ini karena dengan melihat gambar pada cerita akan membuat rasa penasaran anak meningkat, sehingga anak akan memiliki keinginan untuk memahami cerita. 

Dongeng untuk Generasi Alpha

Bagi para ibu generasi milenial seperti saya, mau tidak mau harus bisa menggunakan teknologi untuk membantu pendidikan anak di era 4.0 ini. Apalagi anak-anak kita merupakan Generasi Alpha yang dekat dengan teknologi, jadi alih-alih menjadikan teknologi sebagai musuh, tentu akan lebih baik jika menjadikan teknologi sebagai sahabat. 

Pasti tidaklah mengherankan, ketika melihat anak-anak Generasi Alpha sudah piawai mengoperasikan gawai, padahal usianya masih di bawah 10 tahun, atau bahkan di bawah 5 tahun. 

Dengan kehadiran teknologi ini, kita sebagai orang tua juga tidak boleh terlena. Oleh karena itu kita harus bisa memanfaatkan teknologi yang ada untuk kepentingan pendidikan anak, salah satunya dengan aplikasi Lets’ Read, sebuah aplikasi yang berisi ratusan cerita bergambar untuk anak yang menghibur dan edukatif. 

Berikut ini ada video saya dan Ayya yang membacakan salah satu cerita bergambar di Let's Read berjudul 'Kemana Tomat Pergi' karya Kak Naidi Atika Zundaro. 

Let’s Read, Perpustakaan Digital Cerita Bergambar di Era 4.0

Let’s Read merupakan perpustakaan digital yang berisi ratusan e-book cerita anak yang dipersembahkan oleh komunitas-komunitas literasi bekerja sama dengan The Asia Foundation. 

Let’s Read sendiri diprakarsai oleh Books for Asia, sebuah program literasi yang telah berjalan sejak tahun 1954. Program literasi ini pernah menerima U.S. Library of Congress Literacy Award pada Desember tahun 2017 atas inovasi dalam promosi literasi.  

Untuk Let’s Read sendiri memiliki beberapa misi, yaitu; 

1. Digitalisasi cerita bergambar

2. Pengembangan cerita rakyat yang kaya kearifan lokal

3. Menerjemahkan buku cerita anak yang berkualitas terbitan, baik dalam maupun luar negeri ke dalam bahasa nasional dan ibu.  

Keunggulan Let’s Read

Sebagai aplikasi perpustakaan digital, Let’s Read Memiliki beragam keunggulan:

1. Ratusan Buku Cerita Gratis

Let’s Read! Menyediakan ratusan buku dongeng yang bisa diakses penggunanya secara gratis. Buku-buku dongeng atau cerita bergambar yang tersedia pun tidak hanya yang ditulis penulis Indonesia saja, namun juga penulis-penulis manca negara. 

2. Bisa Diunduh dan Dibaca Offline

Baca bukunya pakai aplikasi? Habisin kuota internet, dong? Nah, tenang saja, ya, karena buku-buku cerita bergambar yang tersedia di Let’s Read bisa diunduh gratis dan bisa dibaca secara offline, kaapan saja dan dimana saja, sehingga akan lebih menghemat kuota internet. 

3. FullScreen

Aplikasi Let’s Read Ingin memberikan pengalaman membaca yang nyaman dan menyenangkan bagi penggunanya, salah satunya dengan tampilan fullscrean saat membaca di ponsel atau tablet. 

4. Cerita Bergambar Berbagai Bahasa

Cerita bergambar di aplikasi Let’s Read Tersedia dalam berbagai bahasa, tak hanya bahasa nasional dan bahasa asing, namun banyak juga cerita bergambar yang tersedia dalam bahasa daerah di Indonesia, seperti Bahasa Batak Toba, Bahasa Minang, Bahasa Jawa, Bahasa Sunda, dan lain sebagainya. 

5. Beragam Level

Let’s Read membagi buku-buku cerita di dalamnya ke dalam berbagai level, dari Tingkat 1 hingga Tingkat 5, tergantung pada usia dan kesulitan bahasa dan cerita dalam buku. Selain itu tersedia juga kategori Buku Pertamaku untuk cerita-cerita sederhana bagi yang ingin mengenalkan cerita bergambar pertama kali. 

6. Beragam Label dan Tema Cerita


Ratusan cerita bergambar yang tersedia di aplikasi Let’s Read Memiliki beragam label, dari Superhero, Adventure, Funny, Family & Friendship, dan masih banyak lagi label atau tema cerita yang bisa dipilih. 

7. Fitur Buku Unggulan

Bingung ingin membaca buku yang mana? Tenang saja, di Let’s Read  tersedia pilihan ‘Buku Unggulan’, sehingga kita bisa memilih buku-buku unggulan yang banyak dibaca oleh para pengguna Let’s Read!.

Nah, menarik sekali bukan aplikasi Let’s Read ini, selain mudah digunakan, tentunya juga sangat membantu bagi para orang tua yang merasa kesulitan mengenalkan buku bacaan pada anak.

Bagi yang belum mengunduh aplikasi ini, bisa mengunduhnya di link aplikasi let's read.  

Yuk, ajak buah hati kita belajar dan berimajinasi dengan cerita bergambar penuh edukasi bersama Let’s Read. (*)


Read More

14 Rekomendasi Drama Korea Terbaik Tahun 2020

Jumat, Januari 08, 2021

Tahun 2020 menjadi perjalanan yang cukup panjang dan melelahkan untuk kita. Apalagi di masa pandemi, membuat semua orang mau tidak mau harus menghabiskan waktu #DiRumahAja.

Banyaknya waktu di rumah, membuat banyak orang mencari aktivitas untuk menghilangkan rasa bosan, salah satunya dengan menonton drama korea, bahkan gara-gara pandemi ini ada sebutan ‘penonton drama korea jalur corona’ hehe, ya begitulah, semua akan kekoreaan pada waktunya, hohoho. 

Nah, dibanding tahun 2019 lalu, tahun 2020 terbilang banyak drama korea bagus yang tayang. Ternyata pandemi memang tidak terlalu berdampak bagi industri drama di Korea Selatan, sehingga drama-drama bagus terus bisa shooting dan tayang.

Dan berikut ini adalah 14 rekomendasi drama korea terbaik tahun 2020  yang bisa jadi referensi tontonan buat kamu. 

1. Dr Romantic, Teacher Kim 2

Setelah sukses dengan Romantic Doktor, Teacher Kim di tahun 2016. Romantic Doctor, Teacher Kim 2 pun hadir kembali di awal tahun 2020.  

Kisah Romantic Doctor 2 ini masih berfokus pada dokter Boo Yong Joo (Han Suk Kyu) di klinik lusuh Doldam. Banyak pemain di Romantic Doctor 1 yang masih bermain di season ini. Sedangkan untuk kisah romantic couple nya bercerita tentang Cha Eun Jae (Lee Sung Kyung) dan Seo Woo Jin (Ahn Hyo Seop).

2. Itaewon Class

Selain Romantic Doctor, awal tahun juga dibuka dengan kehadiran drama keren Itaewon Class yang dibintangi oleh Park Seo Joon.  Drama ini bercerita tentang Park Sae Ro yi yang membangun usaha restoran di kawasan Itaewon. 

Keinginannya membangun restoran didasari cita-cita ayahnya yang telah meninggal dan keinginannya untuk membalas dendam pada Jang Dae Hee (Yoo Jae-Myung). 

Usaha Park Sae Ro Yi untuk membangun DanBam restoran tidak berjalan mulus, Jang Dae Hee terus menerus berusaha untuk menjegalnya. Meski begitu, Park Sae Royi tidak menyerah, dengan dibantu Jo Yi Seo dan beberapa karyawannya, Park Sae Ro Yi mencoba mengalahkan kedai Jangga milik Jang Dae Hee. 

Baca Juga: Rekomendasi Drama Korea Populer Adaptasi dari Webtoon

3. Hye Bye Mama!

Setelah Crash Landing On You tamat di bulan Februari, TVN kemudian menayangkan drama yang tak kalah memukau, yaitu Hye Bye Mama! Yang mengangkat tema keluarga. 

Berkisah tentang Cha Yoo Ri (Kim Tae Hee) yang meninggal saat mengandung anaknya dan kemudian menjadi hantu. Selama menjadi hantu, ia terus mengikuti anaknya, hingga kemudian ia mendapat kesempatan untuk hidup kembali. 

Drama yang rilis tanggal 22 Februari 2020 ini terbilang menguras air mata, khususnya scene-scene hangat antara Cha Yoo Ri dan anaknya, juga scene Cha Yoo Ri dan ibunya. 

4. The World Of The Married

Memasuki bulan Maret yang berbarengan dengan pelaksanaan PSBB tahap pertama, membuat drama The World Of The Married begitu fenomenal karena banyak orang beramai-ramai menontonnya. 

Ditambah lagi tema yang diangkat adalah tema rumah tangga dan perselingkuhan, sehingga banyak orang yang terbawa arus untuk terus menonton drama ini. 

Berkisah tentang rumah tangga Ji Sun Woo (Kim Hee Ae) dan Lee Tae O (Park Hae Joon) yang terguncang prahara dengan kehadiran orang ketiga, Yeo Da Kyung (Han Soo Hee). 

Saking memukaunya akting para artisnya, membuat penonton pun ikut geregetan dengan alur ceritanya, bahkan netizen pun banyak yang menghujat Han So Hee di kolom komentar media sosialnya karena perannya sebagai pelakor. 

5. Hospital Playlist

Writernim Lee Wong Jung kembali hadir dengan drama Hospital Playlist. Berkisah tentang persahabatan 5 orang dokter sejak mereka masih sama-sama kuliah, hingga mereka berusia 40 tahun. 

Kisah persahabatan antara Ik Joon (Cho Jung Seok), Seok Hyeong (Kim Dae Myung), Joon Wan (Jung Kyoung Ho), Jung Won (Yoo Yeon Seok), dan Song Hwa (Jeon Mi Do) memiliki banyak warna, dari kisah cinta, keluarga, juga komedi khas a la writernim Lee Wong Jun. 

Kabarnya tahun 2021 nanti akan hadir Hospital Playlist Season 2 karena memang cerita kelima sahabat ini masih menggantung.

Baca Juga: Rekomendasi Drama Korea Bertema Medis

6. Its Okay To Not Be Okay

Its Okay To Not Be Okay memiliki genre yang tak biasa, tak hanya menyajikan kisah romantis dan komedi, namun juga bersinggungan dengan psikologi. 

Bercerita tentang Moon Kang Tae (Kim Soo Hyun) seorang perawat di rumah sakit jiwa yang bertemu kembali dengan teman masa kecilnya Ko Moon Young (Seo Ye Ji) yang sudah menjadi penulis buku ternama. Moon Kang Tae juga memiliki kakak berkebutuhan khusus Moon Sang Tae (Oh Jung Se) yang aktingnya patut diacungi jempol. 

Ketiga orang ini memiliki masa kecil yang suram, dan mereka pun mencoba bertahan hingga mereka dewasa bersama ketakutan masa kecil yang terus menghantui. 

Drama ini memiliki sinematografi yang sangat bagus, apalagi ditambah juga dengan perpaduan animasi yang diambil dalam buku yang ditulis Ko Moon Young.

7. Record Of Youth 

Sebelum pergi wamil, Park Bo Gum menyelesaikan drama terbarunya Record Of Youth. Dalam drama ini, ia berperan sebagai Sa Hye Joon yang memiliki mimpi menjadi seorang model dan artis drama terkenal. 

Banyak orang yang memandangnya sebelah mata, termasuk ayahnya sendiri. Tapi Sa Hye Joon terus bertahan dengan mimpinya, bahkan ia juga rela mempertaruhkan hubungan cintanya dengan An Jung Ha (Park So Dam). 

8. Search 

Bagi yang suka dengan drama bergenre suspense atau thriller, drama Search wajib untuk ditonton. Berkisah tentang Yo Dong Jiin (Jang Dong Yoon) dan Son Ye Rim (Krystal) yang harus melawan makhluk misterius dan melarikan diri dari DMZ. Meski menarik dan penuh misteri, drama ini hanya memiliki 10 episode saja.   

9. Start Up

Pada trimester akhir tahun 2020, pecinta drama korea kembali dihebohkan dengan adanya drama Start Up. Bercerita tentang Nam Do San (Nam Jo Hyuk) dan Seo Dal Mi (Bae Suzy) yang ingin meraih mimpi mereka membangun perusahaan Start Up.

Pada episode awal, kisah sudah terasa lengkap dan menjadi pemantik yang bagus untuk ditonton. Semua awal masalah sudah dibuka, sehingga tidak membuat penonton bertanya-tanya akan bercerita tentang apa drama ini.  

Drama ini membuat banyak pecinta drama terkena second lead syndrom dengan kehadiran Han Ji Pyeong (Kim Seon Ho), yang memiliki kenangan masa lalu dengan Seo Dal Mi. 

Tak hanya membuat SLS saja, tapi penonton drama ini juga terbelah menjadi Tim Nam Do San dan Tim Han Ji Pyeong. Kalau kamu, tim mana nih? 

Baca Juga: 10 Rekomendasi Drama Korea Terbaik Tahun 2019

10. The Penthouse

Drama keluarga suspense yang menguras emosi kembali hadir, yaitu The Penthouse. Berkisah tentang beberapa keluarga yang tinggal di apartemen mewah, dan saat hari jadi apartemen tersebut terjadi kasus pembunuhan yang menewaskan seorang anak. 

Nah, teka-teki tentang tewasnya anak ini ternyata tidaklah sederhana, apalagi drama ini juga dibumbui dengan perselingkuhan dan ketamakan untuk menjadi keluarga terbaik.

Drama ini bisa dibilang memiliki campuran permasalahan antara Sky Castle, The World of Married, dan Clash Of Lies, bisa dibayangkan bukan betapa menguras emosi drama ini. Dan setelah The Penthouse ini selesai, sudah disiapkan pula untuk drama The Penthouse 2. 

11. Birthcare Center

Buat kamu yang suka dengan drama korea ringan namun penuh edukasi, Birtcare Center bisa menjadi drama korea yang wajib ditonton. Berkisah tentang Oh Hyun Jin (Uhm Ji Won), wanita karir yang baru saja melahirkan anak pertama di usia tua. 

Meskipun piawai dalam hal pekerjaan, Oh Hyun Jin merasa gagap untuk merawat anak, oleh karena itu ia memutuskan untuk datang ke tempat perawatan pasca persalinan, Serenity. 

Di drama ini diperlihatkan betapa tidak mudahnya menjadi seorang ibu, namun karena dibalut dengan komedi, drama ini bisa menjadi tontonan tak hanya para wanita, tapi juga para pria. 

12. The Uncanny Counter

Uncanny Counter menjadi drama dengan rating tinggi di OCN yaitu 7,7, rating ini berhasil mengalahkan rating 7,1 milik drama Voice 2 (2018).

Drama ini bercerita tentang sekelompok orang yang memiliki kekuatan khusus dan bekerja memburu roh jahat yang membahayakan manusia. 

So Mun(Jo Byung Gu) mempunyai kekuatan bisa membaca kenangan. Ga Mo Tak (Yu Jun Sang) memiliki kekuatan tubuh luar biasa, Do Ha Na (Kim Se Jeong), bisa merasakan keberadaan roh jahat, dan Chu Mae Ok (Yum Hye Ran) bisa menyembuhkan orang.   Dan demi menjalankan tugas memburu roh jahat, mereka pun rela menyamar sebagai penjual mie. 

13. Mr. Queen



Di penghujung tahun, banyak drama bergenre komedi bermunculan, salah satunya Mr. Queen. Bercerita tentang Jang Bong Hwan, koki rumah biru Presiden yang playboy terjebak dalam tubuh Ratu Cheorin (Shin Hye Sun) di era Joseon. 

Seorang laki-laki playboy yang terjebak dalam tubuh seorang ratu menjadikan drama ini penuh komedi, apalagi ketika bersinggungan dengan Raja Cheoljong (Kim Jung Hyun)

Pada awalnya banyak penonton yang memberi komentar negatir dengan drama ini karena dianggap menciderai sejarah. Namun, drama ini tetap berlanjut setelah tim produksi meminta maaf dan mencantumkan pada credit title, bahwa drama ini tidak ada hubungannya dengan sejarah Korea Selatan. 

Drama ini diadaptasi dari drama China bertajuk Go Princess Go yang diangkat dari novel fantasi sejarah. 

14. True Beauty

Selain Mr. Queen, drama bergenre komedi romantis, True Beauty yang banyak ditunggu juga rilis di bulan Desember 2020. Drama yang diangkat dari webtoon populer bertajuk The Secret Of Angel ini bercerita tentang Lim Ju Kyung (Moon Ga Yoong) yang menutupi kekurangan wajahnya dengan riasan. 

Rahasia Lim Ju Kyung ini tidak diketahui oleh teman-teman sekolahnya kecuali Lee Su Ho (Cha Eun Woo). Su Ho sebenarnya memendam cinta pada Ju Kyung, namun ternyata sahabatnya Han Seo Joon (Hwan In Yeop) juga jatuh cinta pada Ju Kyung. Kira-kira siapa yang akan dipilih oleh Ju Kyung?

Nah, itu dia 14 rekomendasi drama korea terbaik tahun 2020 yang bisa jadi pilihan tontonan buat kamu. Drama mana aja nih yang udah kamu tonton dan jadi favoritmu? (*)


Read More

12 Sayuran Berserat Tinggi yang Bisa Dikonsumsi Setiap Hari

Rabu, Januari 06, 2021

Sayuran yang memiliki serat tinggi dapat membantu penuhi konsumsi gizi kamu setiap hari. Makanan yang memiliki kandungan serat tinggi penting untuk kesehatan tubuh, di antara sumber serat tinggi tersebut adalah sayur. Oleh karena itu, sayur penting untuk dikonsumsi secara teratur agar bisa memenuhi keperluan serat harian kamu.

Sayuran Berserat Tinggi

Ada beberapa macam sayuran berserat tinggi dan bisa kamu konsumsi tiap hari. Kamu dapat mengusahakan agar jenis sayur berserat tinggi selalu ada di tiap menu makananmu, sebab sayuran sangat bagus untuk pencernaan. Jika kamu tidak suka sayur, kamu dapat mencari beberapa panduan supaya tidak kekurangan konsumsi serat dari sayur.

Makanan yang memiliki kandungan serat tinggi bisa memberikan rasa kenyang semakin lama serta bisa mengontrol tubuh agar tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan, sehingga berat tubuh juga ikut terjaga. Jadi, jika kamu sedang menjalani diet, jenis sayuran dengan serat tinggi harus menjadi menu wajib kamu. 

Sayuran berserat tinggi sangat bagus untuk proses pencernaan kamu. Makanan yang memiliki kandungan serat tinggi ini tidak hanya baik untuk pencernaan, melainkan baik juga untuk kesehatan jantung, pengontrol gula darah, dan pengontrol berat badan agar tetap ideal.

Sayuran Berserat Tinggi

Jenis sayuran dengan serat tinggi dapat dijadikan opsi untuk penuhi kebutuhan serat dan gizi harianmu. Serat pangan adalah gizi yang paling penting untuk kesehatan. Kandungan gizi beberapa tumbuhan ini memiliki banyak peranan dan manfaat, di antaranya bisa menyehatkan pencernaan dan juga bisa membantu turunkan berat tubuh. Serat pangan dapat diperoleh pada makanan nabati, dan sayur diantaranya.

1. Brokoli

Jenis sayur dengan serat tinggi yang pertama yaitu brokoli. Brokoli dapat menjadi opsi untuk kamu yang ingin jalani hidup sehat atau sedang berusaha turunkan berat badan. Brokoli bisa memberi serat sejumlah 2,6 gr untuk tiap 100 gramnya. Jumlah ini besar sekali sebab kalori yang dimiliki hanya 35 kkal. Selain menjadi sayur berserat tinggi, brokoli memiliki kandungan protein yang lumayan tinggi pula dibanding sayuran lain, yaitu kurang lebih 2,4 gr.

Tidak hanya memiliki kandungan serat tinggi, brokoli juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Beberapa dari manfaat brokoli yaitu bisa meningkatkan kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan kesehatan otak, dan lain-lain.

2. Wortel

Sayuran tinggi serat selanjutnya yaitu wortel. Jenis sayuran dengan warna oranye atau jingga ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Wortel dikenal juga sebagai salah satu sayuran yang bagus untuk kesehatan mata. 

Wortel memiliki serat sekitar 2,8 gr untuk tiap 100 gram-nya. Jumlah ini benar-benar fenomenal dari sisi kalorinya yang sangat rendah, yaitu 41, pada berat yang serupa. Tidak hanya berserat tinggi, wortel juga memiliki kandungan zat antioksidan beta-karoten. Beta-karoten bisa beralih menjadi vitamin A saat masuk ke dalam tubuh, sehingga dapat membantu mempertahankan kesehatan mata.

3. Bayam

Bayam adalah jenis sayuran dengan serat tinggi yang bisa penuhi keperluan serat harianmu. Untuk tiap 100 gramnya, sayuran ini memiliki kandungan serat sekitar 2,4 gr. Kalori yang terkandung pada bayam juga sangatlah rendah yaitu 23. Bayam menjadi sumber dari lutein dan zeaxanthin, dua zat antioksidan yang bagus untuk kesehatan mata.

4. Kubis

Sayuran berserat tinggi berikutnya adalah kubis. Untuk tiap 89 gr kubis, serat yang terdapat di dalamnya sekitar 2 gr dengan kandungan kalori yang paling rendah yakni 22. Kubis memiliki kandungan vitamin C. Dan dengan mengkonsumsi 89 gr kubis, kamu telah memenuhi kebutuhan 85% vitamin C dari angka referensi harian.

5. Kembang Kol

Kembang kol adalah jenis sayuran dengan serat tinggi yang dapat kamu konsumsi. Untuk tiap 128 gr kembang kol, kita akan memperoleh serat sebanyak 3 gr. Pada berat ini, kalori yang akan diperoleh sekitar 25, jumlah yang sangat rendah dan pas untuk diet. Kembang kol memiliki kandungan gizi yang disebut kolin. Kolin berperanan penting untuk neurotransmitter, sehingga secara tidak langsung dapat mempertahankan kesehatan mekanisme saraf.

6. Asparagus

Jenis sayuran dengan serat tinggi berikutnya adalah asparagus. Asparagus terhitung sebagai sayur dengan serat tinggi, yaitu sekitar 1,8 gr untuk tiap 90 gramnya sesudah diolah. Kalori asparagus pada berat yang juga sama sangat rendah, yaitu 20, maka dari itu asparagus kerap dimakan saat diet.

7. Ubi Jalar

Sayur berikutnya ialah ubi jalar. Untuk tiap 100 gramnya, jenis umbi-umbian ini kantongi serat sejumlah 2,5 gr. Tetapi, pada berat yang serupa, kalori ubi jalar sedikit lebih tinggi dibanding sayur lain yang sudah disebutkan sebelumnya di atas, yaitu sekitar 90 gr. Sama seperti wortel, ubi jalar memiliki kandungan beta-karoten yang bisa beralih menjadi vitamin A.

8. Buncis

Sayur tinggi serat berikutnya adalah buncis. Tiap 100 gram buncis memiliki kandungan 1.2 gr serat yang baik sekali untuk kesehatan badan. Di samping memiliki kandungan serat tinggi, buncis mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Sayur buncis kaya akan vitamin A, C, dan K, dan asam folat dan serat. Buncis adalah sumber lutein dan zeaxanthin yang kuat. manfaat sayur buncis ini serupa dengan kacang polong dan okra.

Manfaat lainnya dari sayur buncis yaitu, bisa membantu menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung spesifik, meningkatkan penglihatan mata, serta membantu mencegah cacat lahir. Konsumsi sayur buncis bisa memberikan dukungan kesehatan keseluruhannya.

9. Bit Merah

Bit merah atau beetroot adalah sayur dari umbi-umbian yang memiliki kandungan serat tinggi. Untuk tiap 100 gramnya, bit merah memberimu serat sekitar 2,8 gr. Selain  itu, kalori yang terkandung dalam bit merah sangat rendah, yaitu sekitar 43.

10. Kubis Brussel

Kubis brussel atau brussel sprout adalah jenis sayur berserat tinggi selanjutnya. Sayur ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, yaitu 2,6 gr untuk tiap 100 gr. Kalorinya juga tidak kalah rendah dibandingkan brokoli, yaitu sekitar 36 pada berat yang serupa. Mengkonsumi kubis brussel akan menambah asupan gizi ke dalam tubuh, seperti molekul antioksidan untuk melawan kanker, vitamin K, kalium, dan folat alias vitamin B9.

11. Okra

Sayur berserat tinggi selanjutnya adalah okra. Sayur okra terhitung kelompok sayur yang  memiliki serat tinggi sebab setiap 100 gr okra akan memberikan serat sekitar 3 gr dengan kalori yang paling rendah yaitu 33.

Okra jadi sumber yang bagus untuk beberapa vitamin, khususnya vitamin C dan K1. Vitamin C berperan penting mekanisme imun tubuh. Selain itu, vitamin K1 memainkan peranan dalam pembekuan darah.

12. Seledri

Selain berguna dalam memperlambat proses penuaan dalam tubuh, seledri mengandung serat sekitar 1.5 gr tiap 100 gr seledri. Seledri adalah sayur berserat tinggi dan rendah kalori yang mempunyai kandungan berbagai macam mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. 

Vitamin yang terdapat dalam seledri di antaranya seperti vitamin K, vitamin C, dan beberapa vitamin B kompleks. Di samping itu, terdapat pula beberapa mineral seperti kalium, mangan, magnesium, dan kalsium. Daun seledri juga memiliki kandungan fitonutrien yang berfungsi sebagai antioksidan untuk tubuh.(*)




Read More